Najlepszym rozwiązaniem są oczywiście regularne ćwiczenia, spacery i dbanie o dobrą postawę, szczególnie podczas pracy przy komputerze. Czasami jednak sama profilaktyka nie wystarcza, wtedy korzystamy z usług masażysty i fizjoterapeuty. Jednak regularny masaż u specjalisty jest kosztowny, wówczas z pomocą przychodzą maty i poduszki masujące.
Poduszka masująca Fot. Shutterstock
Maty masujące
By ulżyć sobie w bólu, warto skorzystać z maty masującej, którą kładziemy bezpośrednio na fotel lub kanapę. Są one bardzo proste w obsłudze i zapewniają, zależnie od modelu, nawet kilka różnych form masażu. Może to być tylko delikatna wibracja, wałkowanie, ostukiwanie lub ugniatanie bolących mięśni pleców. Dzięki takiemu masażowi plecy się rozluźniają, co pomaga pozbyć się bólu.
Poduszka masująca Fot. Shutterstock
Jakie funkcje mogą mieć maty masujące?
Maty masujące to wielofunkcyjne urządzenia, które warto dobrać tak, by spełniały jak najwięcej naszych wymagań. Na rynku dostępne są maty, które mają dodatkowe funkcje:
- masaż strefowy - maty wyposażone w opcję masażu strefowego mogą skupić się na wybranej części ciała, np. na krzyżu, okolicach lędźwi czy karku.
- timer - dzięki niemu nasza mata wyłączy się sama po określonym czasie. Wpływa to korzystnie na bezpieczeństwo użytkowania i zmniejsza zużycie prądu.
- funkcja grzania - dzięki ogrzewaniu mata nie tylko rozluźnia, ale również łagodzi ból. Ciepło dochodzi do głębszych partii mięśni, rozluźniając je i przynosząc ulgę w dolegliwościach.
Pistolet do masażu
Na rynku oprócz mat i poduszek do masażu dostępne są również pistolety do masażu - jest to narzędzie, które poprzez szybkie i intensywne uderzenia głowicy pobudza przepływ krwi w ciele. Wpływa to na lepsze krążenie i rozluźnienie obolałych mięśni. Masaż pistoletem wpływa też pozytywnie na powięzi. Często nazywany jest terapią perkusywną (działanie regularnym uciskiem i wibracjami) stosowaną w terapii mięśni głębokich.
Pistolet do masażu Fot Shutterstock
Maty masujące mają oczywiście działanie prozdrowotne, jednak najlepiej skonsultować się ze swoim lekarzem, który doradzi w kwestii używania mat masujących i masażerów. Ogólne przeciwwskazania do korzystania z maty to między innymi: urazy kręgosłupa, żylaki i choroby krążenia, ciąża, otwarte rany, wysoka gorączka.
Masaż nie rozwiązuje wszystkich problemów, najważniejsza jest profilaktyka i kontrola lekarza, by zadbać o swoje ciało i zdrowie.
